-レッスンー

〇リラックスヨガ(★☆☆)
 一つ一つのポーズを自分と向き合い、相談しながらゆったりと進めていきます。
 初心者の方や、運動が苦手な方でもご参加いただけるクラスです。
 呼吸と共に身体を動かし、運動不足やデトックス、リラックス効果を促します。


〇バランスアップヨガ(★★☆)
 ゆったりとしたポーズも取り入れながら、身体と心の緊張感をほどきつつ適度な動きも行います。
 自律神経やホルモンバランスを整えるなど、内側に働きかけていくクラスです。

〇身体引き締め体幹ヨガ(★★★)
 運動量が多めのクラスです。
 集中力を高めながら、体幹・筋力をアップ。継続することでダイエットにも効果的です。
 姿勢改善、疲れにくく脂肪燃焼しやすいからだを作っていきましょう!

〇その他、季節によって上記以外のクラスを開催することもございますが
 初心者の方でも取り組める内容ですので、ご安心ください。

※★が多いクラスほど運動量が増えますが、一人一人に合わせたレッスンを行いますので
いろんなクラスにチャレンジしてみてください♪